子どもの歯並び予防のMFT④〜舌の先の力をつけるトレーニング（ディップ&スティック）〜

2024.06.06

ディップ&スティック

①スティックを口の前に利き手で垂直に持つ。

②口を大きく開ける

③舌を引き締め、舌をとがらせるようにまっすぐ前に出す

④舌とスティックの両方で3秒間押し合う。

⑤スティックを離し、口唇を閉じて３秒間力を抜いて舌を休ませる

⑥３〜５を繰り返す

5～10回繰り返します。舌の先を丸めないで行うことと、しっかりと舌の先でスティックを押すように意識することがポイントです！

舌の腹や裏側でスティックを押してないか

舌以外の唇の周りの筋肉に力が入ってないか

などを注意して見ていきます。うまくいかない人は舌の先をうまく使うことができないので舌全体で押そうとしたり、舌以外に力が入ってしまうのが特徴です。また「３秒間」押せるかどうかもしっかりと見ておきます。